bialko gainer

czesc troche sie wkurzylem ale mysle ze cos sie wymysli. planuje na dniach zaczac cykl z mono do tego gainer bialko suple witaminy dieta.i juz sie szykuje zrobic zakup w ofercie specjalnej a nagle sie dowiaduje ze mam wezwanie do wku boleslawiec na 26 wrzesnia w celu przydzielenia mi kart powolania na cwiczenia w rezerwie które beda trwaly 20 dni [...]

Witam, siłownią zająłem się pierwszy raz 2 lata temu, wszystko szło fajnie itd . Uzbierałem trochę kasy ułożyłem sobie fajny cykl , podkręciłem tempo na siłowni . Cykl składał się z : 1kg mono na czczo, przed i po treningo 400kaps amino przed i po treningu carbo w trakcie treningu gainer w szkole 2-3 porcje białko 1 porcja na noc czasem wpadały [...]

[...] masa, potem rzezba Staż treningowy na słowni: 8msc Uprawiane inne sporty: - Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): full Dieta: bedzie od 1 wrzesnia poki co mam wakacje Przeciwskaznania medyczne: - Zażywane suplementy: bedzie do diety bialko, wegle i gainer zeby te 5 kg dorzcuic i redukcje zrobic

[...] ktora w 99% bedzie lepsza dla mnie ;] i ktos z bardziej ogarnietych w odzywianie pomoze mi ja ulozyc, srodki przeznaczone na diete sa dobre :) Mysle ze zawsze bede mial bialko i gainer, gdy czasami jakis brak sie wkradnie w diete ;) nie bede juz wiecej sie rozpisywal :} Wiek 16 Wzrost 182 Waga 76 BF 9% wiecej pomiarow podam jak ktos by [...]

Witam serdecznie!To moj pierwszy post na tym forum!Oczywiscie post zwiazany z problemem.Mam pytania: 1.Co jest lepsze po treningu gainer czy samo carbo a po ok1,5h bialko(dodam,ze po gainerach wyskakiwal mi brzuchol)? 2.Za kilka dni zaczne robic cykl z Xpandem.Czy warto do cyklu dorzucic Hmb,czy lepiej go stosowac pod koniec wraz z glutamina? [...]

waga 83 wzrost 185 Cel - reduckja tkanki tłuszczowej Dieta: 8.00 Płatki owsiane na mleku 100g Jaja całe kurze 2 szt Białko jaj kurzych 5 szt Marchew 200g 11.00 Ryż brązowy 50g Pierś kurczaka bez skóry 200g Marchew 50g Kukuryda konserwowa 50g Groszek konserwowy 50g Oliwa z oliwek 10g 14.00 Odżywka białkowa Gaspari 36g (1 porcja) - przed siłownią [...]

Wiek : 17lat Waga : 83kg Wzrost : 187cm Staż treningowy: rok*********y sport lub inne formy aktywności (jak często): siłownia 5-6 razy w tygodniu + piłka nożna 3 razy w tygodniu + pływanie 2 razy w tygodniu . Ograniczenia żywieniowe(uczulenia, choroby) : brak Stan zdrowia: bardzo dobry . Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty : brak Stosowane [...]

Witam, jestem ektomorfem (18 lat), przez ostatnie 1,5 roku trenowałem amatorsko na domowej siłowni, bez konkretnej diety, ale starałem się jeść więcej niż zwykle (5-6x dziennie i tylko zdrowe posiłki). Przez ten czas zbudowałem masę z 63-71 kg przy 183 cm wzrosu. Suplementowałem się Gainerem i jednym cylkem kreatyny. Teraz ciężko u mnie z dostępem [...]

Witam! Ćwiczyłem około 6 miesięcy, na początku ćwiczeń ważyłem coś koło 60 kg teraz 72 przy 174 cm wzrostu. Niestety po tych 6 miesiącach z przyczyn niezależnych odemnie przestałem ćwiczyć aż do dzisiaj (4 miesiące przerwy). Teraz powracam na siłownie i chciałbym zrobić se jakis cykl masowy. Mój budżet na ten cel wynosi 200 zł. Myśle nad kreatyną [...]

Witam! Nie chodzi mi tutaj o konkretne zrzucenie XX kg. Chodzi mi po prostu o wyrzeźbienie przez pierwszy miesiąc wakacji (cały lipiec) a potem uzupełnienie i przed sierpień zacząć trening masowy (nie chce tutaj być drugim Collermanem ale to co staraciłem w lipcu chce uzupełnić masą mięśniową). Lipiec -> cel redukcja -> trening na rzeźbę + aeroby [...]

Witam Wszystkich . Jestem tutaj nowy , natomiast mój staż treningowy nie jest tego odzwierciedleniem . Ćwiczę ok.1,5 roku - Natomiast bez jakichkolwiek odzywek - czyli na sucho . Chciałbym połączyć Kreatyne z HMB Czy jest do odpowiednie rozwiazanie ? Biorąc pod Uwage , ze zalezy mi na masie miesniowej . Czy moze Lepiej Kreatyna + Gainer ? Mam [...]

Jak w temacie 8-) Panowie co możecie polecić w tej kwocie ? wracam po miesięcznej przerwie urlopowej po której się zaniedbałem i spadłem%-) (OFF od kreatyny jakieś pół roku). Konkrety: -Staż kilka lat z przerwami jak to sezonowiec:-D -Wcześniej z tych co pamiętam a było ich sporo :Horse power , Scitec War Machine , nitrobolon I, Nitrobbolon II, [...]

Witam sportowe wariaty :D mam kilka pytań aktualnie jestem na redukcji 7 tydzień wszystko idzie jak należy jeszcze 5 tyg i przechodzę na masowke i tu mam problem nigdzie nie mogę znaleźć na necie.... jak poprawnie przejść z redukcji na budowę suchej masy mięśniowej? O ile podnosić kcal na początku żeby mnie nie zalało? Kiedyś ćwiczyłem na siłce [...]

wiek: 18 lat, staż: ok 1 rok, waga: 70 kg, zapotrzebowanie białko: 147g, ww: 420g, t: 112g ilość kalorii: 3000 I posiłek: Płatki owsiane 100g Mleko spożywcze 2% tłuszczu 50g 2 Jaja kurze całe 120g B:27 T:18 WW:65 II posiłek: Chleb żytni pełnoziarnisty 150g Ser, Gouda tłusty 50g Ser twarogowy chudy 50g banan B:33 T:13 WW:90 obiad: Ryż biały 100g [...]

Witam Wszystkich. Na początku może coś o Sobie.. Mam 21 Lat, 175c wzrostu, 73 kg. Klatka-110cm, Biceps-36cm Na siłownie chodzę z 3,4x w tyg, do tego 1x basem, 2x piłka. Staż Na siłowni 2 Lata (z przerwami)-Bez żadnej odżywki. A więc prosił bym o pomoc, ponieważ zakupiłem Odżywki Kreatyne Xplode, Białko Serwatkowe, DYMATIZE SUPER MASS GAINER, [...]

Witam chciałem zacząć nowy cykl i potrzebuje porady kogoś bardziej doświadczonego Zestaw na cykl to -Mhp Up Your Mass -ActivLab HMB 1250 XXL -ActivLab L-glutamine TC+ XXL Tabs -Tested Nutrition ZMA Pozniej chcialem dodac jeszcze -Trec Nitrobolon II Wielkości opakowań nie pisałem, bo jeszcze nie zastanawiałem się ile miałby trwać cykl Czy pasuje [...]

Witam wszystkich ,aktualnie jem : No Shotgun + Mono, Glutamine, Gainera , Białko , Witaminki Olimp plus cos tam na HGH :) Po skonczeniu tego syklu odzywkowego chciałbym uderzyc z czym mocniejszym po przerwiem od koxu.Chciałbym abyscie pomogli mi ułozyc cos z nastepujacych srodków , oto moja propozycja : 1-5 Metanabol 35 mg ed 1-9 Testosteron [...]

Witam wszystkich tego działu. Zacznę od początku mam na imię. Szymon mam 24 lata i ćwicze od sierpnia zeszłego roku systematycznie na siłowni, przyznam odrazu że bez diety. Na suplach kreatyna gainer białko i kilka różnych pre obecnie ostrovit pump. Ale przechodząc do rzeczy zrobiłem ostatnio badania testa - 723.37 na 142.39-923.14 Estradiol - 31 [...]

Witam, skompletowałem następujące suple: Gainer Mutant Mass 4kg Jabłczan Kreatynki 90 kapsułek Monohydrant Kreatynki 190 kapsułek x 2 Vita-min 60tab Carbo Białko Do tego oczywiście dieta, Carbo z białkiem zamierzam jeść po treningu, Gainerem będę się raczył jak nie będę miał okazji żryć. Witaminy codziennie. Opłaca się coś dokupić? budżet 100zł [...]

Witam, Ektomorfik, półroczny staż na siłowni.77kg/183cm BF10%. Na klate 90kg x2 Teraz jestem podczas 1,5 miesięcznej przerwy od siłowni. Wcześniej wspomagałem się kreatyną oraz beta-alaniną. Planuje konkretnie wznowić treningi i co sądzicie o takim zestawie na mase: 1. Universal Storm 2. Białko Whey Protein. 3. Gainer SFD W szafie zostało mi [...]